Denní větrání a čištění jsou zásadní
Náš pokoj je životním prostorem sám o sobě! Jako důkaz: spaním strávíme v průměru třetinu času. Když se ale zapojí alergie, tento kokon se může rychle stát nepříjemným. Zde je pár tipů na zdravou ložnici.
Nezapomeňte větrat
V ložnici jsou ve velkém množství často přítomni roztoči, malá neinspirující a mikroskopická zvířata. Ale je to jejich trus, který způsobuje alergie. Abyste zabránili tomu, aby si nechtění hosté spletli váš pokoj s jejich pokojem, větrejte svůj pokoj alespoň 30 minut a více každý den. Tato obnova vzduchu zabrání rozvoji a šíření roztočů, kteří mají obzvláště rádi lidské teplo a vlhkost. Změníte také vnitřní vzduch, který je často více znečištěný než venkovní. Nezapomeňte také větrat po vysávání nebo čištění koště, abyste místnost vydezinfikovali.
Nezanedbávejte domácí práce
Protože se roztoči živí hlavně prachovými částicemi, vedete s nimi válku! Vyzbrojte se vysavačem alespoň jednou týdně. K odstranění prachu z nábytku vždy použijte vlhký hadřík. Tím se zabrání tomu, aby se roztoči rozptýlili po místnosti. Nezapomeňte vysávat pod postelí a na svém povlečení, oblíbeném místě roztočů. Aby sání neodmítlo alergenní částice v komoře, upřednostněte zařízení vybavená filtry HEPA…
Nevybírejte si nátěry náhodně
Pro své zdi zažeňte závěsy a koberce. Přijměte barvy a nejlépe vodu, protože obsahují málo těkavých organických sloučenin (VOC). Na své podlahy zapomeňte na koberce a předložky. Pokud nemáte na výběr, nebo pokud se vám tyto krytiny obzvlášť líbí, protřepejte koberce mimo ložnici a vyčistěte je alespoň dvakrát týdně pomocí vysavače. Linoleum a parkety však zůstávají nejvhodnější krytinou pro případ alergií.
Nepřehřívejte
Chcete -li zajistit zdravou ložnici, udržujte příjemnou teplotu 19 ° C. Nepřekračujte to, protože roztoči milují teplo. Nezapomeňte také udržovat vlhkost pod 75%. Například při vlhkosti 85%jedí roztoči pětkrát více, a proto produkují pětkrát více alergenních exkrementů.
Nepropásněte některé detaily
Kvalita ložního prádla hraje u alergií hlavní roli. Zapomeňte na deky, péřové nebo vlněné polštáře. Upřednostněte lamelový rošt před krabicovou pružinou a přikryjte svou pěnovou matraci antibakteriálním potahem. Preferujte bavlněné povlečení a ložní prádlo perte každý týden při 60 ° C. Nedovolte domácím mazlíčkům vstup do vašeho pokoje a nedávejte do pokoje rostliny ani květiny.