10 tipů, jak žít pomalu
Odpojte se od obrazovek, udělejte si čas pro sebe, spojte se s přírodou, meditujte … dáváme vám 10 tipů, jak pochopit, co je to pomalý život, a přijmout ho!
Pomalý život: co je to pomalý pohyb?
Skutečné umění života, pomalý pohyb se objevil v 80. letech. Aby italský novinář zvrátil příchod rychlého občerstvení a rychlého občerstvení, rozhodl se zavést pomalé jídlo: udělejte si čas na vaření a zábavu. Protože ano, od slavných 30. let se spotřeba a produkce stále zrychlují.Takže zpomalíme, vezmeme si to a uděláme si čas. Dobře, ale jak? Díky pomalému životu a 10 tipům, které vám dáváme!
Tip č. 1: Odhlaste se z obrazovek
Hry, filmy, seriály, sociální sítě, práce … dnes trávíme příliš mnoho času na obrazovkách na úkor skutečného lidského kontaktu. Abychom se opravdu mohli znovu spojit se svými blízkými, odpojíme obrazovky a virtuální svět. V poledne o polední přestávce, večer, když se dostanete domů, o víkendech a svátcích s přáteli, milenci nebo rodinou, vypínáte telefon!
Tip č. 2: Spojte se s přírodou
Žít pomalu je také spojit s přírodou. Choďte na procházky do lesa, na túry do hor, plavte se v jezeře nebo v moři, udělejte si na zahradě zeleninový záhon, vysaďte květiny kolem domova … Ale nejdůležitější na tom všem je dělat to s vědomím. Zavřete oči a užívejte si klidu, zvuku ptáků, kontaktu se zemí, lapování vln …
Tip č. 3: nudit se, nic nedělat
Ne, nesníš, řekli jsme dobře: nudit se. Skutečnost, že se nudíte nebo neděláte nic konkrétního, skutečně přispívá ke snění a rozvíjí představivost. Unikáme, představujeme si svět zítřka, vymýšlíme příběhy … Musí? Nemůžeme dělat nic jiného, než to dělat společně. Pohodlně se usaďte, na zahradě, u vody, na horách … odpočiňte si!
Tip č. 4: Meditujte
V lese, uvnitř, sami nebo ve skupině, si vyzkoušejte meditaci. Výhody meditace jsou četné a její praxe vám pomůže osvojit si pomalý životní styl. A pokud už se bez svých chvil meditace neobejdete, založte si meditační koutek přímo doma!
Tip č. 5: Předvídejte věci
Předvídání vám umožní udělat krok zpět a zorganizovat se co nejlépe. Bez očekávání se rychle ocitáme zaskočení, propadáme panice, utíkáme všemi směry a ztrácíme čas. Minimální očekávání je nutné k uspořádání romantického víkendu, večera s přítelkyněmi nebo dne na moři s rodinou. Očekávání je proto jedním z pilířů pomalého životního stylu. Ale pozor, předvídání neznamená mít vše pod kontrolou a musíte se naučit toho nechat …
Tip č. 6: Zpomalte a pusťte se
Co takhle zpomalit? Jak již bylo před chvílí zmíněno, zvolit si pomalý životní styl znamená nechat toho. Musíte zpomalit, proto pochází výraz „pomalý život“, což znamená žít pomalu. Jinými slovy, doporučujeme vám, abyste naplno prožili přítomný okamžik. Sbohem stres, obavy, strach, touha mít se vždy dobře … Přestaňte být na sebe příliš nároční, chtít mít vše pod kontrolou a naučit se toho nechat. A to platí i pro vaše děti! Přečtěte si o pomalém rodičovství a pomalé škole.
Tip č. 7: Udělejte si čas pro sebe
Poslouchejte sami sebe a udělejte si čas pro sebe ! Máme tendenci zapomínat na sebe, zvláště když se staneme rodiči. Je však důležité čas od času se pobavit. Pokud máte chuť číst nebo odpočívat, udělejte to. Pokud si chcete dopřát například masáž, neochuzujte se! A pokud potřebujete zrušit noc, protože jste unavení nebo se vám prostě nechce nic dělat, nenuťte se.
Tip 8: Vařte více
Další tip na osvojení si pomalého života: vařte! Je důležité mít čas, udělejte si čas na vařeníje stejně mnoho. Není nic lepšího, než uvařit dobré jídlo pro svou polovičku, udělat si odpolední pečení s dětmi, uspořádat brunch doma s přáteli nebo vařit společně o víkendech!
Tip č. 9: Konzumujte místní
Vaření ano, ale vaření s místními produkty je ještě lepší! A místní konzumace se neomezuje pouze na jídlo. Znamená to také zajistit, aby místní ekonomika fungovala pro místní řemeslníky kupováním například nábytku nebo dekorace. Kupovat méně, ale lépe je jednou ze zásad pomalého života. Cvičit pomalé jídlo, pomalou dekoraci, ale také pomalou módu nebo pomalou kosmetiku znamená lépe konzumovat.
Tip č. 10: Upřednostňujte ekologickou dopravu
Upřednostňujte ekologické způsoby dopravy jako je jízda na kole, chůze nebo veřejná doprava. Jděte si pro chleba z pekárny pěšky nebo se třeba vydejte do práce na kole. Během vašich cest, cvičit pomalou turistiku : potkávejte místní, objevujte méně turistická místa daleko od davů, ochutnávejte místní produkty … zkrátka zažívejte pomalu, i na dovolené!