Relaxační zóna na míru
Ideální praxe pro relaxaci, dobití baterií a obnovení pohody, jóga je trendovější a přínosnější než kdy dříve. Nemáte čas chodit na lekci jógy? Vězte, že dnes můžete velmi dobře absolvovat online lekce a užít si tato cvičení doma. Zde je několik nápadů, jak si doma zařídit prostor pro jógu.
Vyberte správné místo
První věc, kterou musíte udělat, když se rozhodnete zřídit si doma prostor pro jógu, je vybrat si místo, které máš opravdu rád, ve kterém cítíte se dokonale dobře a uvolněně. Zásadní je výběr místa. Můžete se tedy rozhodnout cvičit jógu uvnitř ale také proč ne v vaše zahrada. Pokud se rozhodnete pro prostor ve vašem domě, raději se rozhodněte pro rohu místnosti : To vám umožní snadněji tam nechat své věci z jógy a nebudete vystaveni opakovaným návštěvám ostatních členů domácnosti. Pokud preferujete cvičit jógu venku, nejlepší je vybrat si chráněné místonapříklad pod pergolou, aby zejména v létě nebylo příliš horko. Stejně tak, pokud můžete, raději místo s pohodlnou podlahounapříklad trávník nebo koberec. Pokud ne, žádné obavy; vaše podložka na jógu vám poskytne příjemnou podporu.
Minimalistický dekor
Budete chtít ozdobit svůj prostor jógy, a to je naprosto normální. A dokonce doporučeno. Ale pozor nepřetěžujte tento prostor a rozhodnout se pro úhledná a minimalistická dekorace : tento podpoří vaši koncentraci protože vaše mysl nebude příliš rušena okolními prvky. Objekty a tabulky, které se chystáte vybrat, musí být uvnitř čistý styl, etnický nejlépe vytvořit atmosféruúnik, pomozte své mysli cestovat mimo čas. Vzpomeňte si na obrazy zobrazující klidné prostory, lotosové květiny, sošky Buddhy nebo tibetskou zpívající misku.
Hledejte pohodlí
Pokud je to dobré aspekt, který je třeba upřednostňovat ve vývoji prostoru pro jógu je to pohodlí. To je skutečně zásadní cítit se dobře, v pohodě, abych pak mohl opravdu odpočívej. První položka, kterou získáte, je zafu. Tohle je'polštář perfektně navrženo tak, aby doprovázelo osobu po celou dobu jejího cvičení jógy: zejména propaguje dobré držení těla při meditaci. Další výhoda: jakmile kurz skončí, odhalí se zafu také velmi dekorativní, umístěný na podlaze. Také získat podložka na jógu, protiskluzové, provádět svá cvičení zcela bezpečně. Také neváhejte rozmnožte etnické kobercezvýšit pohodlí vašeho prostoru pro jógu.
Rostliny pro pozitivní energie
Nic jako instalace rostlin do vašeho prostoru jógy, aby byl ještě zenovější. Určitě si vyberte rostliny, které přitahují pozitivní energie, jako orchidej, mírová lilie nebo bambus například. Také přidat prvky nebo organické látky jako je dřevo nebo oblázky. Nakonec také místo svíčky ve svém prostoru jógy, což můžete zapněte, když relaxujete. Někteří jsou vonící pro ještě větší relaxaci a pohodu.
Difuzér esenciálních olejů
Některé esenciální oleje jsou známy podporovat relaxaci a relaxaci, jako je levandule, majoránka nebo mandarinka. K tomu vám pak pomůže difuzér esenciálních olejů vyčistit si mysl, propagovat svalová relaxace a zlepšit dýchání. klidně dostat radu jak pro esenciální oleje, které upřednostňují pro relaxaci, tak pro nejlepší směsi, kterých lze dosáhnout.