Březen je příchod jara, je čas jíst sezónní ovoce a zeleninu!
Slunný a deštivý zároveň, měsíc březen znamená konec dlouhých zimních měsíců a začátek období bohatšího na ovoce a zeleninu. Mrkev, pórek, pomeranč nebo grapefruit přidejte na seznam sezónní zeleniny a ovoce. Objevte náš výběr!
Kliknutím na obrázek jej vytisknete
1. Mrkev
Pomeranč a vitamíny, mrkev přijde ozdobit košík zeleniny v průběhu měsíce března. Tato rodová zelenina je klasikou francouzské kuchyně, ale její banální charakter je jednoduchá fasáda. Ve skutečnosti mrkev obsahuje mnoho ctností, jako je její vysoká koncentrace beta-karotenu, molekula nezbytná pro světelnou pleť. Tato koncentrace beta-karotenu je také praktická pro zmírnění škodlivých účinků slunce, aniž bychom zapomněli, že pravidelná konzumace mrkve zlepšuje zrakový komfort, respekt vyvážená strava A mnohem víc…
Chcete -li jít dále, objevte náš list věnovaný pěstování mrkve.
2. Květák
the květák se nelíbí všem, ale obsahuje mnoho nesporných výhod pro zdraví. Toto zelí, které vypadá jako obří květina, je bohaté na vitamín C., je nízkokalorický a přispívá k boji proti rakovině. Skvělý je také květák zdroj vitamínů B9 a selen. Jinými slovy, výrazně přispívá k rovnováze vaší pohody. Navíc jej můžete připravit na různé způsoby: pečené, grilované nebo vařené na páře, bavte se!
3. Pór
Jako koláč, gratinovaný nebo jednoduše smažený na pánvi pórek v březnu zdobí talíře. Vyjadřuje veškerou svou chuť a miluje, když jej doprovází mnoho dalších přísad. Tato jemná a cibuli podobná zelenina je vynikající zdroj vlákniny, vitamíny C a vitamíny B9. Jinými slovy, je to zelenina, která vám chce dobře, zejména proto, že obsahuje antioxidační vlastnosti k boji proti stárnutí pokožky. Zvláště proto, že pórek zdaleka nemá vysoký obsah kalorií, takže to můžete přehnat!
4. Tuřín
the tuřín je zelenina příliš často očerňována, přičemž je známo, že její výhody jsou vynikající příjem živin do tvého těla. Tuřín je zelenina bohatá na vlákninu, která vám umožní zasytit draslík, fosfor a hořčík. Řepa navíc obsahuje esenciální antioxidanty v boji proti plynutí času a zanechává stopy.
5. Endive
''endivie, také známá pod názvem čekanka, je zelenina, která zasáhne značku v měsíci březnu, v období, kdy je vyjádřena a uvolňuje své výhody. Endive je přirozeně bohatý na vitamíny B9, C a vlákninu, součástí jeho složení je také vysoký obsah draslíku. Tento výživný koktejl to umožňuje bojovat proti zácpě a má neuvěřitelnou moc, schopnost působit jako prostředek potlačující chuť k jídlu.
Pokud jde o čekanku, můžete se naučit, jak „vynutit čekanku“ díky praktickému listu.
6. Kiwi
V březnu můžete také konzumovat KiwiJe to ovoce obohacené o vitamíny, jehož koncentrace vitaminu C dosahuje vrcholu. Tento vitamín je cenný pro posílit imunitní systém. Kiwi jsou také plody bohaté na draslík a vápník, posiluje kosti a pomáhá vám udržovat se v kondici. Je to čerstvé ovoce, které můžete posednout!
7. Grapefruit
the grapefruit, je to výbušný koktejl draslíku, vápníku, vitamínů a beta-karotenu. V březnu grapefruit rozmístí svůj panel ctností a pomůže vám znovu získat zářivou pleť s příchodem jara. Pomáhá vám také grapefruit bojovat proti známkám stárnutí, nemluvě o jeho schopnosti navodit dobrou náladu.
8. Jablko
Každý ji zná, mnozí si jí váží, je o Jablko. Toto běžné ovoce se v březnu zve na vaše talíře, aby vám pomohlo naplnit vitamíny C. Jablko, ovoce jabloně, také obsahuje pektin, pomáhá snižovat riziko cholesterolu. the antioxidační síla tohoto ovoce, které je k dispozici v široké škále odrůd, vám pomůže pečovat o své tělo. Nakonec je jablko výjimečné ovoce, protože se podílí na stimulaci imunitního systému.
Objevte také list „Jak zasadit a pěstovat jabloň?“.
9. Oranžová
Ovoce s tisíci ctnostmi,oranžový je ovoce, které můžete jíst v březnu, stále je sezóna. Pomeranče produkují pomerančové ovoce bohaté na vitamíny, které vám mohou nabídnout natáčení dobré nálady v kteroukoli denní dobu. Pomeranč skutečně stimuluje imunitní systém a přichází vám nabídnout přísun draslíku a vápníku. Jinými slovy, je ideální pro udržování rybolovu!
10. Hruška
V březnu je také čas jíst hrušky! Hruška je nízkokalorické ovoce, které lze zařadit do sladkých i slaných pokrmů. Obsahuje vlákna umožňující získat lepší tranzit, ale to není vše. Hruška je ovoce bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály. To nejdůležitější pro udržení zdravého těla.
Encyklopedie rostlin
- Na
- b
- vs
- d
- E
- F
- G
- h
- já
- j
- k
- the
- m
- ne
- Ó
- p
- q
- r
- s
- t
- u
- proti
- w
- X
- y
- z