Vzít si oběd do kanceláře je skvělý nápad z několika důvodů: jíte zdravěji a vyváženěji, šetříte peníze … a závidíte! Především jíte rozmanitěji než tradiční sendvič z vedlejší pekárny … Zkrátka nic se nevyrovná domácímu. Gurmánské saláty, zeleninové polévky, zábaly a tortilly… Déco.fr vám dává 10 nápadů, jak si snadno vzít jídlo do kanceláře!
Salát k obědu v kanceláři
© Lucie Leroux - doba vařeníSalát je nejjednodušší na přípravu: můžete vydělat na tom, co máte v lednici! Škrobový salát, který vydrží celý den (těstoviny, rýže …) nebo luštěniny, salát ze syrové zeleniny, vegetariánský nebo ne! Je snadné dopřát si zdravý a kompletní oběd v kanceláři, jako s tímto chutným rajčatovým a feta salátem. Rada Déco.fr: do poslední chvíle si rezervujte omáčku na boku, abyste salát „nevařili“! Zdroj
Jednoduchý recept na zabalení, který si můžete vzít do kanceláře
© Valérie OrsoniZábal je jedním z nejviditelnějších pokrmů, když si chcete přinést oběd do práce: je rychle připraven a jeho transport je velmi snadný! Můžete si ji zahrát jako super zdravý recept na oběd, ve vegetariánské verzi, s tofu (jako zde) nebo lahodnější s kuřecím masem a avokádem … Je to na vás! Zábal je ale praktický a zaručený 100% bez příborů. Zdroj
Polévka na polední přestávku v kanceláři
© Anne -Laure - Dobrý den, miláčkuPokud si můžete snadno ohřát jídlo v kanceláři, zvažte přípravu malé polévky se sezónní zeleninou! V zimě zahřeje a v létě můžete podávat s malým salátem nebo si dát gazpacho! Vezměte si to do kanceláře v termosce nebo jako Bonjour Darling, v hezké zavařovací sklenici. Stačí ji připravit den předem a nepochybně ji budete moci mít několik jídel (myslete na zmrazení!). Zdroj
Bento na oběd v plné kanceláři
© Audrey Bourdin - Audrey CuisineBento je ideální pro zdravou, zábavnou a barevnou polední přestávku: o víkendech si můžete připravit několik pokrmů, které během týdne odešlete do svých bentosů: saláty, škrobová jídla, ovoce … Toto nejsou recepty které na internetu chybí. Doplňujeme jogurtem nebo kompotem. Chytrý, praktický a často ekonomický. Zdroj
Tortilly k polednímu jídlu
© Hruška a kaktusTortilly jsou španělská specialita z brambor a vajec. Kompletně, toto snídaňové jídlo vás udrží celé odpoledne bez pocitu hladu. Zvažte to podávat s malým salátem a trochou ovoce, abyste to vyvážili! Dobrá myšlenka Poire et Cactus? Jednotlivé porce jako cupcakes, snadno se nosí! Zdroj
Vyvážený domácí sendvič
© Marion odkrytaI když to znamená jíst sendvič, stejně jako domácí, se sezónními přísadami a bez přidaného tuku. Vyhýbáme se lavině velmi bohaté majonézy a snažíme se hrát bilanční kartu a přitom se bavit! Stejně jako tento úžasný recept od Marion: obilný chléb, kozí sýr, vejce, avokádo a několik kešu oříšků! Zvyšuje chuť k jídlu, že? Zdroj
Zdravá a gurmánská „mísa“ k obědu
© Le Bistrot de JennaMiska je název pro hluboký talíř (nebo misku) naplněný zeleninou, zrny, luštěninami (čočka, cizrna) a bílkovinami. Tato jídla harmonicky uspořádaná na talíři vytvářejí explozi barev, díky nimž máte rozhodně hlad. Toto je nový salát, ale více plní a plní. Alespoň to slibuje Jenna na svém blogu Le Bistro de Jenna. Zdroj
Masové kuličky do práce
© Aurélie DesgagesKnedlíky jsou pokrmem, který milujeme, protože nám připomínají naše dětství. V rajčatové omáčce s těstovinami nebo propracovanější (ryby, kuře a zelenina, hovězí maso), pečeně nebo dokonce krůty a kari Madras, jak nabízí Cooking Lili! Pro každý vkus je něco! A ať už je podáváte se zeleninou nebo se škrobem, karbanátky snadno vezmete do obědového boxu. Zdroj
Recept na zahřátí těstovin
© Eve MinireyveAť už se jedná o zbytky jídla z předchozího dne, nebo o dobrý recept vytvořený speciálně pro vaše jídlo, myslete samozřejmě rychle, ale také vyváženě! Pokud připravujete pěkné těstovinové jídlo, aby příprava proběhla rychle, doporučujeme metodu „One pot těstoviny“! Stačí dát všechny ingredience na pánev současně a nechat vařit. Je to kouzelné, chutné a dělá to dokonce i kněžka kuchyně Martha Stewart! Zdroj
