Vyberte si správnou matraci, abyste se vyhnuli bolestem zad
Je velmi nepříjemné ráno vstávat se špatnými zády. I když matrace není nutně zodpovědná za tuto bolest, je však běžné, že je skutečně příčinou. Výběr matrace by se proto neměl brát na lehkou váhu a je potřeba zohlednit určitý počet parametrů.
Bolesti zad co dělat?
Postel je místo, kde trávíme spoustu času.Je proto nezbytné vybrat matraci velmi kvalitní, zvláště pokud vás pravidelně trápí bolesti zad. Kvalitní matrace skutečně zajistí dostatečnou oporu pro vaše bederní záda a páteř, což snižuje stávající bolest a zabraňuje vzniku nových onemocnění. Různé tlakové body vašeho těla se pak spojí s matrací. Patří mezi ně boky, hýždě a ramena. Kvalitní matrace se tak vyhne bolestem z probuzení, protože tělo si mohlo během noci skutečně fyzicky odpočinout, aniž by podléhalo nějakému napětí.
Kvalitní matrace zabrání bolestem zad, ale také pomůže odstranit některé, kterými možná trpíte. To platí zejména pro všechny bolesti zad, které mají kloubní nebo zánětlivý původ. Jmenovat můžeme například bolesti krční a bederní oblasti, ale také ischias nebo lumbago.Zatímco tyto bolesti jsou obecně způsobeny nevhodnými a často opakovanými gesty nebo držením těla, mají tendenci se zhoršovat vleže. Kvalitní matrace vám umožní lépe se polohovat, uvolnit tlakové body, a tím tyto problémy odstranit.
Oblíbený redaktor: Nejlepší latexová matrace s velkým pevným komfortem
Pevná matrace nebo měkká matrace?
Často je těžké rozhodnout, zda je lepší zvolit tvrdou matraci nebo měkkou matraci, zvláště když trpíte bolestmi zad. Po dlouhou dobu byla pevná podpora považována za preferované řešení. Příliš tvrdá matrace však způsobí bolest v různých tlakových bodech, ale také zabrání dobré cirkulaci krve v těle.
Pokud trpíte bolestmi kloubů, bude pro vás nejlepší matrací paměťová pěna, pěna nebo latex.Tyto dva typy matrací budou mít schopnost snížit vaši bolest a nabídnout vašemu tělu přizpůsobenou podporu po celou noc. Zejména latex je velmi elastický materiál, který umožní rovnoměrně rozložit vaši váhu na matraci. Budete se cítit zahaleni. Latex tedy poskytne dokonalou oporu vaší páteři a zároveň uvolní tlakové body. Latexová matrace se doporučuje zejména lidem, kteří trpí bolestmi zad, protože se budou moci v posteli snáze a bez bolesti převrátit. Pěna také nabízí velmi dobrou podporu, ale je méně odvětrávaná, což může způsobit větší noční pocení.
Nejlepší poměr cena/výkon: Pevná matrace z paměťové pěny, Altagama
Přiblížit pružinovou matraci
Jak jsme právě viděli, matrace z paměťové pěny bude ideální pro dokonalou oporu vašich zad, ať už jde o pěnu nebo latex. Pokud jde o pružinové matrace, zůstávají také velmi účinné a v určitých případech preferované.
Tvrdost matrace musí být také volena podle stavby jejích uživatelů, což není nutně snadné, pokud dvě osoby různých konstrukcí sdílejí stejnou matraci. V tomto případě je taštičková matrace spolu s latexovou matrací nejlepší variantou. Obojí totiž umožní všem pohyb během noci, aniž by se ten druhý zastyděl. Spánek všech je tak dokonale zachován.
Postupem času má matrace tendenci ztrácet svou oporu, a to je zvláště případ pružinových matrací: pružinové matrace jsou méně účinné a způsobují velmi nepříjemné bolesti zad. Takže matraci vyměňte, jakmile začnete pociťovat bolest v zádech: je to známka toho, že má svůj den a že je třeba ji vyměnit za nový model.
