Poradenství při výběru správného polštáře!

Jak si vybrat polštář? Jaká kritéria je třeba vzít v úvahu a různé možnosti?

Polštář je nezbytným doplňkem kvalitních nocí a je srdcem našeho povlečení. Nemělo by se to proto brát na lehkou váhu! Jak se ale pohybovat mezi veškerou nabídkou trhu? Jaká kritéria by měla být zachována mezi hustotou, materiálem, tvarem, pohodlím? Dodržujte naše rady, které vám pomohou vybrat polštář, který vás bude doprovázet, když spíte!

1. Spací návyky: jaký polštář zvolit?

2. Jakou formu polštáře zvolit pro optimální pohodlí?

3. Je lepší vybrat polštář s tvarovou pamětí, velmi měkký nebo s pevnou oporou?

4. Je lepší zvolit syntetický nebo přírodní polštář?

5. Nespavost, bolesti krku, pocení, poruchy spánku, alergie … osvojte si ošetřující polštář!

Spací návyky: jaký polštář zvolit?

„Řekni mi, jak spíš, já ti řeknu, jaký polštář si vybrat.“ Zatímco dobrá matrace je nezbytná, je nutné zvolit polštář, který se bude starat o vaše tělo a poskytne vám optimální pohodlí. * Spíte na boku? Toto je nejběžnější pozice. Aby byly vaše obratle dokonale vyrovnané, musí být vaše hlava dokonale podepřena: proto nemůže jít o polštář! To musí být umístěno pod krkem ve správné výšce, aby vyplnilo prostor vaší matrací. * Spíte na zádech? Méně obvyklá poloha, často přijatá spáči, kteří se málo hýbou. Tímto způsobem je hmotnost těla lépe rozložena a podporuje relaxaci, ale polštář zůstává nezbytný, protože krk a ramena musí být řádně podepřeny. Dávejte pozor, abyste nevybrali příliš tlustý polštář, který by mohl způsobit bolest krku. * Spíte na břiše? Toto je nejméně častá a nejméně klidná poloha, protože způsobuje anatomická omezení a může omezovat vaše dýchání tlakem na vaše dýchací cesty. Pro zpříjemnění této polohy zůstává nezbytný vhodný měkký a tenký polštář.

Přemýšleli jste někdy o přizpůsobení polštáře své poloze na spaní?

Jakou formu polštáře zvolit pro optimální pohodlí?

Čtvercový nebo obdélníkový polštář? Čtvercový formát je nejběžnější, ale ne nutně nejvhodnější pro postel. Jednak proto, že zabírá více místa v délce postele, jednak proto, že může podporovat špatné polohy. Stísněný spáč bude mít dokonce tendenci složit čtvercový polštář na polovinu, což se nedoporučuje pro dobrou oporu hlavy a v dlouhodobém horizontu by to mohlo způsobit ztuhlé krky. Pokud nespíte na zádech a nepřesáhnete 1,75 m, upřednostněte pro optimální pohodlí obdélníkový polštář. Ten má tu výhodu, že je širší než dlouhý a je vhodný pro spáče, kteří se ve spánku hodně pohybují. Pokud jde o podepření, je odsunuto do řady odpočívajících polštářů, než aby spalo, protože je příliš vysoké na krk.

Klasický polštář je čtvercový, ale obdélníkový polštář je často hezčí.

Je lepší vybrat polštář s tvarovou pamětí, velmi měkký nebo s pevnou oporou?

Volba tuhosti polštáře opět závisí na poloze, kterou ve spánku máte. Pokud obvykle spíte na boku, měli byste zvolit tlustý polštář (nejméně 9 cm) s pevnou oporou, abyste si udrželi dobrou oporu krku a respektovali zarovnání páteře. Pokud spíte na zádech, zvolte střední polštář, ani příliš pevný, ani příliš měkký a méně tlustý (6 cm), abyste podpořili depresi hlavy, aniž byste zlomili krk. U spáčů, kteří nacházejí své pohodlí na břiše, by měl být polštář naopak měkký a nízký (necelých 5 cm), aby nezakřivoval záda. Respektováním těchto několika pravidel podpoříte klidný a relaxační spánek. V prvních dvou případech jsou upřednostňovány polštáře s paměťovou pěnou, ale často jsou příliš silné na to, aby ležely na břiše. Často vám umožní lépe spát, protože během noci nebudou mít tendenci se prohýbat jako některé klasické polštáře. Může být nutná malá adaptační doba, zejména proto, že paměťová pěna potřebuje relaxovat a přizpůsobit se vaší anatomii. Volba polštáře z paměťové pěny se doporučuje zejména lidem, kteří si chtějí ulevit od bolesti krku.

V průběhu času může polštář ztratit svou pevnost. Možná je čas to změnit?

Je lepší zvolit syntetický nebo přírodní polštář?

Aby se dobře spalo, má -li se vzít v úvahu volba orientace postele a povlečení, je za kvalitu spánku zodpovědná také volba materiálů, z nichž je polštář vyroben. Snadno se udržuje a je ekonomický, má syntetický materiál tu výhodu, že je hypoalergenní nebo dokonce ošetřen tak, aby byl hypoalergenní. Tím jsou vybaveny například modely s tvarovou pamětí, a proto jsou vynikajícím řešením pro osoby s alergickými stavy. Méně levné, ale přirozené a pohodlné polštáře plněné kachním nebo husím peřím vydrží dlouhou dobu, snadno se udržují a nabízejí neporovnatelnou měkkost. Mohou však být zodpovědné za alergie u citlivých subjektů. Přemýšlíte, jaký polštář zvolit, když se potíte? V tomto případě se raději rozhodněte pro vlněnou výplň, která se přizpůsobuje tělesné teplotě, což je užitečné v zimě i v létě. Stále více značek nyní nabízí polštáře z přírodní a rostlinné hmoty jako alternativu k polštářům plným peřím. Pohanka, špalda, proso, oves … Volba si zaslouží obchod s potravinami! Polštáře plněné pohankovými nebo špaldovými slupkami jsou známé svou pevností, zatímco proso vyrobené z prosa jsou měkčí, a proto se lépe přizpůsobí všem polohám. Jejich maličkost navíc? Do jejich náplně můžete přidat sušené květiny, jejichž vůně pomáhá usnout …

Nespavost, bolest krku, pocení, poruchy spánku, alergie … osvojte si ošetřující polštář!

Pokud vás po probuzení bolí krk nebo vás při spánku na boku bolí záda, ergonomický polštář je ideální pro lepší oporu vašeho krku. Ve tvaru vlny, někdy s tvarovou pamětí, poskytuje ideální oporu pro hlavu. Kromě respektování zarovnání páteře najdete další typy cílenějších polštářů, ale s efekty, které nejsou vždy prokázány: polštář proti pocení, polštář proti roztočům, polštář proti chrápání … až do polštáře proti vráskám! Ať tak či onak, nezabrání vám mít sladké sny! Alergie na roztoče? Vyberte si polštář, ve kterém se cítíte dobře!