Špatná podestýlka může po letech způsobit problémy se zády
To, že děti zdánlivě mohou spát kdekoli, neznamená, že by měly zanedbávat lůžkoviny. Matrace umístěná na podlaze nebo stará boxová pružina staršího se důrazně nedoporučuje. Své rady nám sdělí Infoliterie.com a profesor Damien Léger, vedoucí Centra spánku a bdělosti v Hôtel Dieu de Paris.
Proč je dobré povlečení pro děti důležité?
Spánek dětí a mladistvých musí být kvalitní, aby zvládl psychickou zátěž školy. Špatná podestýlka může přispět ke špatnému spánku, a tedy ke špatnému fyzickému a duševnímu zotavení. Skutečně je to podpora poskytovaná zavěšením matrace, která zajišťuje údržbu páteře během spánku: důležitý prvek v rostoucích dětech. Špatné držení těla způsobené podestýlkou (nebo matrací položenou na podlaze nebo starou rozkládací pohovkou recyklovanou na trvalé lůžko) může také potenciálně způsobit problémy se zády v dospělosti.
Matrace a krabice jsou dostatečně pružné
Bez ohledu na věk se kvalitní povlečení skládá z matrace umístěné na podložce přizpůsobené k optimalizaci pohodlí a hygieny. Krabicová pružina je někdy již integrována do postele, ale pokud tomu tak není, musí být její výběr považován za stejný jako u matrace. Umístění matrace na podlahu neumožňuje dobré větrání. Krabicová pružina navíc nese třetinu mechanických sil, které na podestýlku působí hmotnost a pohyby pražce. Hraje tedy hlavní roli v podpoře těla a v kvalitě spánku.
Deset let kvalitního spánku
Lůžkoviny jsou investicí do zdraví a pohody pro příštích deset let dítěte. Dítě ve věku 5 nebo 6 let bude pravděpodobně stále spát na stejné posteli jako teenager. Pouze kvalitní matrace se dokáže přizpůsobit z hlediska podpory morfologii 5letého dítěte i 15letého dítěte.
Postýlka nebo postel pro dospělé?
Některé modely dětských postelí jsou navrženy tak, aby rostly s dítětem do věku 4 nebo 5 let. Musíme však zajistit jejich kvalitu. Poté může dítě spát v ložním prádle pro dospělé 90 x 190 cm. S vědomím, že se doporučuje každých deset let obnovit jeho podestýlku, to může být příležitost zvolit si „velké“ povlečení, které ho bude provázet až do dospívání. 140 cm široká matrace může být vhodná i pro dítě od 6 let. Více než velikost musí být privilegována volba matrace a technologie přizpůsobené morfologii dítěte. Čím jste těžší, tím by měla být matrace pevnější. Děti jsou lehké, proto se nedoporučuje pokládat je na příliš pevnou matraci pro dospělé.
Pružná matrace
Ať už je materiál matrace jakýkoli, musí být především velmi odolný, aby podporoval pohyby dítěte a dokonale se přizpůsoboval jeho morfologii. Pružiny, latex a polyuretanová pěna s vysokou hustotou se perfektně přizpůsobí postýlce dítěte. Často upřednostňované, protože jsou levné, by se měly vyhýbat matracím z polyetherové pěny s hustotou menší než 25 kg / m3, protože nejsou dostatečně husté ani dostatečně pružné.
Ne příliš pevná
Pokud jde o dospělého, příliš pevná postel se nedoporučuje. Pevná podpora v kombinaci s příjemným (měkkým) dotykem je nejvhodnější pro vyvíjející se záda a páteř. Aby bylo zajištěno, že povlečení poskytuje dítěti dokonalou oporu, je nutné zkontrolovat, zda se matrace během spánku zcela přizpůsobuje celému jeho tělu.
Zajistěte hygienu
Ještě častěji než dospělí jsou děti vystaveny alergiím: astmatu, ekzémům, kýchání … Z postele, často využívané jako hřiště, se navíc může rychle stát hnízdo pro bakterie. Pro boj s alergiemi a zdravější podestýlku existují výplně a klíšťata ošetřená proti roztočům, antibakteriální a hypoalergenní. Použití matrace může také chránit matraci. Aby byla podestýlka stále čerstvá a čistá, je vhodné ji každý den provětrat a matraci a pružinu boxu pravidelně vysávat. Chcete -li vědět více: www.infoliterie.com