Hustota, materiál, flexibilita … aneb jak si vybrat matraci proti bolesti zad
Klíčovou roli při podpoře zad hraje kvalita boxové pružiny a matrace. To je důvod, proč by lidé s bolestmi zad měli být při výběru matrace mimořádně opatrní. Zde jsou naše tipy, které vás provedou při výběru.
Kdy vyměnit matraci?
Podle odborníků bychom měli měnit matraci - a pružinu v boxu - každých 10 let (ideálně 7 nebo 8 let). Pokud však máte pocit, že spíte méně, nemusíte tak dlouho čekat. Existuje pouze jedno pravidlo: poslouchejte své tělo. Pokud se po vstávání objeví opakující se bolest zad, může být na čase vyměnit matraci za speciální model proti bolesti zad. Stejně tak pokud si všimnete, že povrch vaší matrace tvoří malé prohlubně a / nebo nerovnosti, je nejvyšší čas ji obnovit. 
Jaká pevnost?
Není třeba volit tvrdou matraci, o které se říká, že extrémní pevnost je pro vaše záda lepší. Je to špatné. Mnoho odborníků dokonce nedoporučuje tuhost - například futonové matrace - u lidí s citlivými zády. Tajemství dobré pevnosti? Páteř by měla zůstat rovně vzhůru, bez ohledu na vaši polohu. Především byste neměli mít pocit, že se noříte do matrace. Všechny části těla musí být v kontaktu s matrací.
Regulace teploty
Podle odborníků by se správná teplota pro postel měla udržovat kolem 20 ° C. Některé matrace, jako například matrace s tvarovou pamětí, jsou citlivé na teplotu: pohlcují tělesnou teplotu spáče, ale také teplotu v ložnici, což zaručuje pružné, obklopující a příjemné teplo. Protože větrání má dobrou teplotu, doporučuje se ložnici vyvětrat několik minut před spaním. 
Jaký typ matrace si vybrat, když vás bolí záda?
Všimněte si, že o vlněných nebo pěnových matracích je známo, že ztrácejí svou pevnost a podpůrné vlastnosti rychleji než pružinové nebo latexové matrace. Proto neváhejte v obchodě informovat se o hustotě vyhledávaných modelů a informovat prodejce o vaší citlivosti. Poznámka: pokud na matraci spíte dva a rozdíl v hmotnosti je značný, rozhodněte se pro dvě oddělené pružiny.