Zasvěcení do kulinářských příprav a seznámení s příchutěmi, které vaše ratolest ocení!
Vzhledem k vlnám veder, které se v létě pravidelně objevují, je důležité osvojit si správné návyky a zůstat hydratovaný, abyste se vyhnuli riziku úpalu. Proč neupozornit vaše dítě na téma hydratace a zároveň připravit osvěžující nápoje, které bude rádo pít s vámi? Budete moci společně provozovat zdravou aktivitu zábavnou formou! Tady je 5 receptů, které jsou relativně jednoduché na přípravu!
Ovocné vody
Vaše batole nemá tendenci polykat vodu, pokud nechutná, ale nechcete, aby konzumovalo příliš mnoho cukru? Proč v tomto případě nepřipravit nápoj, kterývybízí a povzbudí vaše dítě k pití? Máme pro vás zdravý nápad: vodu na bázi ovoce.
Zapomeňte na hotové nápoje nabízené značkami minerálních vod, které obsahují cukr nebo sladidla. Na míru šité a ultrazdravé recepty si můžete vyrobit sami, a to tak, že si nakrájíte ovoce dle vlastního výběru a necháte je macerovat několik hodin ve vodě. Tady je pár nápadů:
- Okurka
- Citron nebo limetka
- Oranžová
- Grapfruit
- Jahody a jiné červené ovoce
- Máta
- broskev nebo nektarinka
- Kurkuma, zázvor a další oddenky
Nezapomeňtenechte ovoce před konzumací nápoje alespoň dvě hodiny odležet v lednici.
Limonáda
Skvělou letní klasikou je limonáda. Recept je jednoduchý na přípravu aurčitě byste již měli mít všechny ingredience u sebe Další výhodou je, že kroky, které je třeba udělat, jsou velmi jednoduché, což umožní i těm nejmenším dejte vám ruku, abyste nakrájeli citrony, odměřili cukr nebo rozdrtili mátu, pokud chcete přidat nějaké přísady tohoto druhu. Dá se tedy očekávat:
- Čerstvá voda
- kostky ledu
- Citrony
- Cukr
- Volitelné: máta, zázvor nebo kurkuma
Ledový čaj
Obecně děti rády vidí, že je možné doma znovu vytvořit přípravky inspirované komerčními značkami. Pije obvykle ledové čaje z obchodu? Tak mu ukaž, jak si tento nápoj vyrobit sám.
Ráno si společně připravte čaj a nechte pár minut louhovat. Pokud nechcete, aby vaše dítě konzumovalo thein, můžete jednodušerecept vytvořit s bylinnými čaji Odstraňte bylinky, ovoce a další přísady a nápoj oslaďte, poté nechte vychladnout. Jakmile bude mít pokojovou teplotu, dejte na dvě hodiny do lednice a už se budete muset obsluhovat!
Smoothie
Jste zahlceni ovocem a nevíte, jak spotřebovat zásoby, které jste si vytvořili? Smoothie vám umožnírehydratovat se, naplnit vitamíny a trochu vyprázdnit ledničku. Zde jsou některé směsi, které se k sobě dokonale hodí:
- Mango, kiwi a banán
- Avokádo a jahoda
- Banán a špenát
- Mandle a banán
- Maliny, ostružiny, borůvky a černý rybíz
Milkshake
A když k předchozím receptům přidátedotek mléka nebo základ z jogurtu či zmrzliny? A ano, stačí do ovocné přípravy přidat mléčnou přísadu a můžete si vychutnat lahodné mléčné koktejly.
Jahoda, čokoláda-banán, vanilka, červené ovoce, Oreos: máte k dispozici obrovské množství možností!
