Jíst zdravě a ušetřit peníze, aniž byste museli trávit čas v kuchyni!
Příliš spěcháte na zdravé stravování? Vaříme naše jídla na týden předem pro zdravé a gurmánské pokrmy. Zahřát na pánvi a ukončit tak náročný den nebo si odnést a užít si práci. Na jídla připravená během chvilky zde najdete barevné sklenice, díky nimž budete chtít hodovat!Proč připravit jídla předem?
Kdo nebyl nikdy vyčerpán hektickým tempem dne? Abychom konečně mohli večer dýchat, budeme předjímat přípravu našich jídel, abychom nemuseli vařit během rušných dnů. Tajemství: Zdvojnásobíme množství, abychom zkrátili dobu přípravy našich jídel na polovinu! Jednou týdně začínáme bodem v našem plánu. Jaká jídla si mám připravit předem? V jakém množství Kdy budeme mít čas vařit? Připravte si rozvrh svých nabídek na týden a sestavte si seznam jídel. Varování: úspory v nedohlednu! Recepty jsou navrženy tak, aby se předešlo plýtvání znovu vařením zbytků. Jídlo na bázi mléka, vajec, masa nebo ryb můžete uchovávat 2 až 3 dny v chladničce. Existuje však několik tipů, jak prodloužit trvanlivost našich jídel.
Přípravka plná barev a obžerství!
Udržování jídla: tipy, jak se vyhnout otravě!
Připravte se předem, ano, ale opatrně s konzervováním potravin! Abyste se vyhnuli otravě jídlem, dodržujte tato doporučení: * Sklenici ihned zavřete, když je ještě horká. To vytváří tento slavný přísavkový efekt, zodpovědný za „plop“ při otevírání. * Chcete -li sklenici rychleji ochladit na pokojovou teplotu, vložte ji do nádoby se studenou vodou. * Pokud plechovku nespotřebujete v následujících 2 dnech, napište si datum přípravy a vložte ji do mrazáku. Dávejte pozor, abyste sklenice nenaplnili co nejvíce, aby nedošlo k rozbití! Zlaté pravidlo pro dobře konzervovaná jídla: 1 sklenice = 1 jídlo (pro jednu nebo více osob). Technika, jak se vyhnout vícenásobnému otevírání a zavírání, které již nezajišťuje sterilizaci nádoby a jejího obsahu.Připravte si jídlo na týden: na místě nebo s sebou!
Od slaných koláčů po saláty, včetně masa a ryb v omáčce, si každý přijde na své! Perfektní recepty na vaření zbytků těstovin nebo rýže. Do vašich kamen!Kokosová domácí nudlová polévka (nebo nudle)
* Začněte přidáním omáčky: 2 polévkové lžíce kokosového mléka, 1 polévková lžíce kari, 1 polévková lžíce arašídového másla, 1/2 lžičky zázvoru, 1 lžička hnědého cukru * Vytvořte druhou vrstvu s vařenou zeleninou podle svého výběru. * Uvařte si špagety Al Dente. Přidejte je do sklenice. Těstoviny vám pomohou udržet nejlepší jídla v suchu. * Přidejte jemně nasekanou šalotku a šťávu z 1/2 citronu Zavřete sklenice a dávejte pozor, abyste je nepřeplnili. Při ochutnávání přidejte vroucí vodu, zavřete sklenici. Vše protřepejte, aby se koření dobře promíchalo. A je připraveno: nalijte do misky nebo jezte přímo ze sklenice!Boloňské špagety ve sklenici
* Začněte přípravou omáčky: vyrobené z rajčat a hovězí karbanátky. Nalijte omáčku do nádoby. * Vystřihněte několik čerstvých rajčat a vytvořte druhou vrstvu. * Přidejte vrstvu kostičky mozzarelly nebo strouhaného sýra. * Kompletní s vařenými těstovinami Al Dente. * Dokončete přidáním několika listů bazalky nebo větviček oregana a je hotovo! Vaření v omáčce nebo marinádě je ideální pro konzervování a změkčení masa a ryb. A pokud je vaše jídlo stále v mrazničce, nezapomeňte sklenici dát večer do lednice, abyste ji jemně rozmrazili.
Měňte koření pro kuchyň, která není nikdy monotónní!
Připravte si zdravé a chutné svačiny do sklenic
Metoda zůstává pro přípravu malých slaných nebo sladkých svačin stejná, ale vždy vyvážená! Zde je nápad, jak se pobavit:Snídaně nebo sladké občerstvení
* Na dno nádoby dejte vrstvu ovesných vloček. * Poté přidejte vrstvu para ořechů, které dodají křupavost. * Nalijte obsah jogurtu nebo tvarohu * Navrch přidejte nakrájené čerstvé sezónní ovoce A voila, vaše snídaně je připravena! Recept je nekonečně dostupný, dopřejte si. Před ochutnávkou nalijte mléko, aby ovesné vločky zvlhčily. A máte to, snídaně vašeho šampiona je připravena!
A pro fanoušky čokolády: zbývá pár hoblin