Objevte eschscholtzii a její výhody
Dobrý spánek je nezbytný pro udržení zdraví. Není však vždy snadné snadno usnout. Některé rostliny se pak ukáží jako velmi užitečné, například eschscholtzia, kterou vám nyní podrobně představíme.
Prezentace eschscholtzia
" Eschscholtzia, známá také jako kalifornský žlutý mák, pochází, jak jasně odkazuje její latinský název Eschscholtzia californica, z Kalifornie.Právě na západním pobřeží amerického kontinentu tedy tato rostlina roste ve svém přirozeném stavu na suchých a písčitých půdách. Eschscholtzia, stejně jako mák a jiné máky, patří do čeledi Papaveraceae. Dodává se ve formě oranžovo-žlutého květu, který je již dlouho uznáván pro své příznivé účinky na spánek. Už američtí indiáni ji takto používali, aby těžili z jejích analgetických vlastností. Eschscholtzia byla v Evropě představena v 19. století a teprve v roce 1820 se začala používat pro své zdraví a blahodárné účinky. Ale spánkem výhody eschscholtzie nekončí. Americký mák by se velmi hodil i na tišení migrén a různých bolestí. "
Výhody kalifornského máku na spaní
Užívání eschscholtzie vám umožní najít lepší spánek a využít ideální dobu hlubokého spánku, která je nezbytná pro udržení kondice a dobrého zdraví.Kalifornský mák má totiž jak anxiolytické, tak sedativní vlastnosti. Sníží tedy úzkost, často příčinu poruch spánku, a podpoří dobrý spánek a klidný spánek. Tento účinek na spánek se vysvětluje přítomností isochinolinových alkaloidů, fytosterolů a flavonoidů v eschscholtzii. Tyto látky mají pozitivní účinky na organismus a na spánek. Kalifornský mák má tedy trojí blahodárný účinek: omezuje noční probouzení, zlepšuje kvalitu spánku a bojuje proti nespavosti. Konzumace eschscholtzie vám proto umožní cítit se uvolněněji a uklidněně, což má za následek rychlejší a snadnější usínání. Cítíte se méně nervózní a méně vystresovaní, tělo a mysl jsou klidnější, což způsobuje stav vedoucí k rychlému usínání a delší hodiny klidného spánku.
Pro zesílení účinků kalifornského máku jej můžete použít s dalšími uklidňujícími rostlinami, jako je heřmánek, mučenka, meduňka nebo dokonce pomerančový květ.
Jak používat kalifornský mák?
Abyste si mohli plně užít výhod kalifornského máku, je důležité vědět, jak a kdy užívat eschscholtzii.
Eschscholtzia přichází v různých formách, které vyžadují různé přípravy a příjem.
V odvaru: Chcete-li připravit odvar z eschscholtzie, nasypte lžíci listů kalifornského máku do šálku se studenou vodou. Poté vše povařte 2 až 3 minuty. Nechte deset minut louhovat, směs zakryjte a odstavte z ohně.
V bylinkovém čaji: Připravte si čaj s kalifornským mákem v poměru lžíce suché eschscholtzie na 1/4 vroucí vody. Poté nechte deset minut louhovat. Je vhodné pít šálek čaje s kalifornským mákem denně, mimo jídlo. Pokud trpíte nespavostí, doporučuje se pít bylinkový čaj těsně před spaním.
V kapslích: Při užívání kalifornského máku ve formě kapslí se vždy řiďte pokyny na obalu produktu.
V matečné tinktuře (hydroalkoholový extrakt): Nakapejte 25 až 30 kapek tinktury kalifornského máku do trochy vody. Tuto směs je vhodné pít 3x denně mimo jídlo.
Upozornění: Konzumace kalifornského máku je kontraindikována u dětí a těhotných žen. Kromě toho se doporučuje vyhnout se konzumaci alkoholu a současně s konzumací eschscholtzie užívat uklidňující léky.