Volba, která není nic dlužna náhodě
Sedíme před obrazovkami a trávíme čím dál více času. Náš život se stává usedlým a bolest zad se stala tím, co souhlasíme, že říkáme „zlo století“. Abychom zmírnili negativní dopady důležité polohy sezení, je rozhodující poloha, kterou zaujmeme na kancelářské židli, a její volba. Malé tipy pro výběr kancelářské židle s plnou znalostí faktů!
Různé typy sedadel
- Ergonomická kancelářská židle : Mezi bezpočtem modelů a mimo estetický aspekt se rozhodněte pro široké a obepínající opěradlo, které vám umožní lépe podepřít záda. Čím více je židle nastavitelná (výška, hloubka, područky), tím lepší bude přizpůsobení vaší polohy podle vaší morfologie, v závislosti na výšce vašeho stolu a vzdálenosti od obrazovky. Důležité je mít možnost si před nákupem vyzkoušet! 
- Židle mu seděla na kolenou : A priori méně pohodlná než ergonomická židle, přesto je to volba doporučená k narovnání poprsí a odlehčení zad. Abyste se vyhnuli sesunutí na židli, budete si muset naplánovat střídání několika okamžiků ve stoje, protože toto sedadlo více zmrazuje polohu a vyžaduje více úsilí, protože nemá žádná sedadla. - Sklopné sedadlo : Nový typ kancelářské sedačky kombinující design a ergonomii, založený na mobilní ose, která vás sleduje v různých polohách. Sedadlo sleduje pohyby těla a přitom udržuje páteř rovně. Vyhnete se nehybnosti, která akcentuje příznaky bolesti zad. 
Jak upravit židli, když vás bolí záda?
Nejprve se zamyslete nad úpravou sedadla podle pracovního prostředí. Upravte výšku podle výšky stolu a udržujte vzdálenost mezi okem a obrazovkou větší než 40 cm. Mezi židlí a stolem by měl být dostatečný prostor pro kolena. Nejčastěji jako referenční bod se postavte před židli a upravte výšku sedáku tak, aby byla horní část sedadla v úrovni kolen. Opěradlo musí odpovídat prohlubni zad, aby bylo co nejtěsnější. 
Význam područek
Vyhněte se sedadlům bez područek, podporují špatné polohování. Ideálně vsaďte na nastavitelné područky, které uleví vašemu krku a ramenům. Předloktí by mělo být vodorovné s loktem svírajícím úhel 90 stupňů.
Jak dobře sedět na židli?
Nohy ploché na zemi nebo mírně zvednuté podnožkou, menší část zad je zaklíněna v opěradle. Ale především se snažte zůstat rovní, to znamená narovnat se a přitom zachovat své přirozené zakřivení. Tuto pozici je samozřejmě těžší udržet než vklouznout do židle, ale o to větší úlevu si udělají záda. Chcete -li bojovat proti nehybnosti, mírně změňte polohy, nejprve sedněte na přední část hýždí na okraji židle a poté na spodní část sedadla, abyste mohli použít opěradlo. Ať už máte jakýkoli postoj nebo výběr sedadla, nezapomeňte čas od času vstát, abyste znovu aktivovali své tělo!